Ante un examen importante es necesario tomar ciertas medidas para que todo salga bien.

Si bien hay algunos exámenes que tienes oportunidad de presentarlos en más de una vuelta, qué mejor que salir en la primera ronda ¿no lo crees?

En estos momentos por ejemplo, ya puedes estarte preparando siguiendo la Convocatoria UNAM 2019 y como todo examen de trascendencia, la preparación de este examen es de palabras mayores.

Algunos consejos que no debes pasar por alto son:

a) Tomar descansos regulares

Si bien puedes pensar que es mejor estudiar tantas horas como sea posible, esto puede ser contraproducente.

Si estuvieras entrenando para una maratón, no intentarías correr las 24 horas del día. Del mismo modo, los estudios han demostrado que para la retención a largo plazo del conocimiento, tomar descansos regulares realmente ayuda.

Cada persona es diferente, así que desarrolla una rutina de estudio que funcione para ti.

Si estudias mejor por la mañana, comienza temprano antes de tomar un descanso a la hora del almuerzo.

O, si eres más productivo en la noche, toma un descanso más grande antes para estar listo para estudiar.

Trata de no sentirte culpable por estar fuera disfrutando del sol en lugar de encorvarse sobre tus libros de texto. Recuerda que la vitamina D es importante para un cerebro sano.

FUENTES: YouTube || UNITIPS || Monografías.com

b) Merienda en la comida del cerebro

Puedes sentir que mereces un tratamiento o que no tienes tiempo para cocinar, pero lo que comes realmente puede tener un impacto en los niveles de energía y concentración, así que manténte alejado de la comida chatarra.

Mantén tu cuerpo y tu cerebro bien alimentados al elegir alimentos nutritivos que hayan demostrado ayudar a la concentración y la memoria, como pescado, nueces, semillas, yogur y arándanos.

Lo mismo se aplica en el día del examen: come una buena comida antes del examen, en base a los alimentos que proporcionarán una liberación lenta de energía durante todo el método de estudio .

Como consejo reduce el consumo de azúcar, si bien el azúcar proporciona energía no es lo más recomendable en este día especial ni en los previos al examen.

c) Planifica tu día de examen

Asegúrate de tener todo listo antes del examen; no lo dejes para el día anterior para darte cuenta repentinamente de que no sabes el camino o lo que se supone que debes traer.

Verifica todas las reglas y los requisitos, y planifica tu ruta y el tiempo de viaje. Si es posible, haz una prueba del viaje. Si no es así, escribe las instrucciones.

Calcula cuánto tiempo tardarás en llegar allí, luego agrega tiempo extra.

Realmente no quieres llegar después de haber tenido que correr a medio camino o sentirte agotado por perder tu camino.

También puedes hacer planes para viajar al examen con amigos o compañeros de clase, siempre que sepas que es probable que sean puntuales.

Resultado de imagen para stationaryd) Beber abundante agua

Como consejo final, recuerda que estar bien hidratado es esencial para que tu cerebro funcione de la mejor manera.

Asegúrate de seguir bebiendo mucha agua durante la revisión y también el día del examen que puedes consultar en UNITIPS.